PSICOLOGIA ARISTOTELICA - camminiamo discutendo

Aristotele fu chiamato peripatetico perché insegnava camminando (dal greco Perípatos). Seneca ci insegna che il movimento e il contatto con la natura aiutano a ritrovare la calma interiore. 
Le evidenze neuroscientifiche dimostrano che una camminata all’aperto riduce i livelli di colesterolo (ormone dello stress), stimola la neuroplasticità, incrementa la flessibilità cognitiva e favorisce l’elaborazione delle emozioni. Il contatto visivo ed uditivo attiva il sistema parasimpatico, favorendo uno stato di rilassamento viscerale (nervo vago).
Uno dei temi centrali della mia tesi di laurea, dal titolo “Generazione a rischio depressione tra disturbi psicosomatici e nuove fobie”, riguarda proprio l’efficacia della camminata all’aperto (walking outdoor). Numerose ricerche scientifiche basate sull’evidenza (EBP) hanno dimostrato gli effetti benefici di questa pratica sui sintomi ansiosi e depressivi.
Propongo questo approccio a chi desidera conciliare la cura della salute mentale con il benessere fisico, integrando due pratiche complementari e funzionali. Un colloquio dinamico, affrontato fianco a fianco in un contesto naturale come quello offerto dalla nostra cittadina, agevola chi preferisce gli spazi aperti. La stimolazione dei cinque sensi favorisce la connessione con il proprio spazio interiore. Attraverso la propriocezione e la verbalizzazione, corpo e mente si allineano, aprendo la strada a una profonda conoscenza di sé.